Ernährung umstellen – aber wie?

Du fragst dich bestimmt wie du am besten die Ernährung umstellst, was du beachten musst und was du dann überhaupt noch essen sollst. – Zumindest ging es mir Anfangs so.


Ich persönlich habe angefangen nur noch Wasser zu trinken, auch hier kannst du auf Wasser mit Geschmack (z.B. von Volvic) zurückgreifen falls dir normales Wasser nicht schmeckt. 

Dazu habe ich bei allen Produkte auf Vollkorn gewechselt (Nudeln, Brot usw.). 


Zudem verzichte ich weitestgehend auf Fast Food, Fertiggerichte und Alkohol. 

Jedoch mache ich einmal in der Woche einen sogenannten Cheatday an dem ich esse was ich möchte und worauf ich Lust habe. 

An diesem Tag gehe ich z.B. auch ins Kino oder ins Restaurant. 

 

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