Rezept – Italienischer Nudelsalat

Rezept Zutaten:  -Vollkorn- oder Dinkelnudeln  – Tomaten  – Mozzarella – Gewürze (je nach deinem Geschmack)  – frischen Basilikum  – je nach Geschmack könnt ihr auch eine Avocado    reinmachen Zubereitung:  – Einen Topf mit Salzwasser auf den Herd stellen und zum kochen bringen.   – In der Zwischenzeit könnt ihr Mozzarella, Tomaten und Avocado in kleine … Mehr Rezept – Italienischer Nudelsalat

Stress – Den Stress selbst heilen

Stress kann uns körperlich wie psychisch schaden, mindert unsere Aufmerksamkeit und erschöpft uns.  Doch wie können wir den Stress selbst heilen?  Gibt es einen Weg für alle? – Nein. Mir z.B. hilft Musik. Dabei kann ich richtig abschalten. Egal ob zuhause, unterwegs mit Kopfhörern oder im Auto. Was mir übrigens auch noch hilft, im Auto … Mehr Stress – Den Stress selbst heilen

Vor- und Nachteile vom Fitnesscenter

In meinem heutigen Blogpost gehe ich auf die Vor- und Nachteile der Fitnessstudios ein. Vorteile:  – Krafttraining oder Ausdauertraining, beides ist möglich.  – Zum Radfahren oder Joggen wird keine geeignete Strecke gebraucht, die oft gar nicht so einfach zu finden ist.  – Viele andere Mitglieder, mit denen man zusammen trainieren kann.  – Die Trainer können … Mehr Vor- und Nachteile vom Fitnesscenter

Vitamin-D, das Sonnenschein-Vitamin

Verantwortlich für die Vitamin-D-Bildung durch Sonnenstrahlen ist der UV-B-Anteil im Sonnenlicht.  Fensterglas absorbiert nahezu alle UV-B-Anteile im Sonnenlicht und Sonnencreme verhindert die Vitamin-D-Produktion, deshalb empfehle ich dir ca. 30 min täglich in die Sonne zu gehen ohne dich mit Sonnenschutz einzucremen.  Ob Sport, Spaziergang oder draußen lernen, ganz egal, Hauptsache du gehst raus und ladest … Mehr Vitamin-D, das Sonnenschein-Vitamin

Du hast einen Hund und würdest gern auch beim Sport Zeit mit ihm/ihr verbringen?

Ich habe heute ein paar Sportarten zusammengetragen die ihr mit eurem Liebling machen könnt.  Er kann dich z.B. auf einer Fahrradtour oder bei einer Joggingrunde begleiten.  Hast du einen Badeweiher in der Nähe?  Erkundige dich doch ob dein Hund dich begleiten darf und ihr schwimmt eine Runde zusammen.  Ich z.B. gehe mit meiner Luna ab sofort … Mehr Du hast einen Hund und würdest gern auch beim Sport Zeit mit ihm/ihr verbringen?

Aus diesen 14 Gründen solltest du jeden Tag eine Avocado 🍈essen.

1. Abnehmen Wenn du jeden Tag eine Avocado isst, nimmst du leichter ab. Laut einer Studie, die im US-amerikanischen „Nutrition Journal“ veröffentlicht wurde, kann schon eine halbe Avocado zum Mittagessen Übergewichtigen dabei helfen, abzunehmen. Einer der Gründe dafür ist, dass Avocados sehr ballaststoffreich sind. 2. Reich an gesunden Fetten Avocados sind dafür bekannt, dass sie … Mehr Aus diesen 14 Gründen solltest du jeden Tag eine Avocado 🍈essen.

Nobody is perfect

Auch ich musste erst zur Selbstliebe finden. Die Erkenntnis, dass niemand perfekt und trotzdem jeder auf seine Weise wunderschön ist, hat mir wahnsinnig geholfen.  Jeder hat die ein oder andere Problemstelle an seinem Körper, das heißt aber nicht das man nicht hübsch ist.  Im Gegenteil jeder ist durch seine Einzigartigkeit und seinen Charakter doch gerade … Mehr Nobody is perfect

Welche Sportart ist die richtige?

Heute geht es darum die richtige Sportart für dich zu finden.  Vllt hast du schon etwas das dir gefällt, dann kannst du hier weitermachen und darauf aufbauen oder auch eine zweite Sportart beginnen.  Hast du bisher keinen Sport gemacht ist das auch kein Problem.  Du solltest deine Sportart nach deinem Ziel wählen und vorallem Spaß daran haben.  Es gibt Ausdauersport und Kraftsport.  … Mehr Welche Sportart ist die richtige?